Malik Tóth István vagyok, de sokan a becenevemen (Istók) ismernek. Több mint két évtizede foglalkozom a jógával és a meditációval. A hatha-jóga gyakorlását Selvarajan Yesudian inspiráló könyve alapján kezdtem még főiskolás koromban. Jó ideig egyedül gyakoroltam, majd elvégeztem több jógaoktatóképzést, többek között Manju P. Jois astánga-jóga oktatóképzéseit. Egy évtizede tanítok, évekig voltam a Mandala hatha-jóga oktatóképzéseinek szakmai vezetője, számos elvonulást vezettem. Évekig tartottam jógaórákat értelmi fogyatékkal élők, illetve látássérültek számára, akiknek továbbra is tartok jógatáborokat.

Fotó: Lukácsi Ákos

Régóta foglalkozom behatóan a hinduizmussal, azon belül különösen az advaita védánta és a jóga gyakorlatával és elméletével. Több mint egy tucatszor jártam Indiában, ahol volt szerencsém találkozni a nagy dél-indiai bölcs, Srí Ramana Maharsi közvetlen tanítványával, Pápádzsíval is. Ezek az utak és az advaita védánta mélységes bölcsessége nagy hatással volt az egész életemre, lényemre.
Közel negyven könyvet fordítottam magyarra, ezek közül több a jógával és a meditációval kapcsolatos (pl. Rádzsa-jóga, Jóga hétről hétre, A jóga áldásos ereje, A cselekvés és a szeretet jógája, A buddhista meditáció, A meditáció gyakorlati kézikönyve, A jóga füzére, Az élet új megvilágításban stb.).


Számomra az advaita dogmamentes, tapasztalaton alapuló tanításai képviselik a legmagasabb bölcsességet. Mindezt remekül kiegészíti a jóga, amely képes harmonizálni a testet és a lelket, s amelynek gyakorlása segíthet abban, hogy a rohanó külvilágtól befelé fordítsuk a figyelmünket, és ráébredjünk a gondolataink áramlása mögötti csendre.

Rövid szakmai életrajz

1990–1995 Berzsenyi Dániel Tanárképző Főiskola, magyar nyelv és irodalom szak

1993 elkezdem a hatha-jóga gyakorlását Selvarajan Yesudian inspiráló könyve, a Sport és jóga alapján

1996–97 A Tan Kapuja Buddhista Főiskola

1997 Első utam Indiába, ahol találkozom Pápádzsíval, az advaita nagy hatású mesterével

1998 Megjelenik az első fordításom: Abszolút tudatosság. Srí Ramana Maharsi tanításai

2010 hatha-jóga oktatóképzés

2012 gerincjóga oktatóképzés

2013, 2014, 2015, 2017 Ashtanga Yoga Primary Series Teacher Training Program with Manju P. Jois

2015 meditáció és relaxáció oktatóképzés

2015–2019 Mandala hatha-jóga oktatóképzés szakmai vezetője, oktatás meditáció, astánga és gerincjóga oktatóképzéseken

2016, 2018 Ashtanga Yoga Second Series Teacher Training Program with Manju P. Jois

Fotó: Nyúl Zsuzsanna

2016 European Academy Of Ashtanga Yoga – Authorized Yoga Teacher 1&2

2010–2019 Mandala Jógastúdiók (hatha-jóga, meditáció és relaxáció, pránájáma, astánga-jóga órák, oktatóképzések)

2020– Spala Korinna Jógastúdió (hatha-jóga, meditáció és relaxáció, workshopok)